Élodie Chardon
La sophrologie : révélateur de soi
La sophrologie est à la fois une science de la conscience humaine, un art visant la quête de l’harmonie, une philosophie du non-jugement, de la simple observation de ce qui se passe en nous, une thérapie favorisant l’équilibre et l’unité de soi.
La sophrologie créée par le médecin neuro-psychiatre Alfonso CAYCEDO en 1960 est la « science de la conscience et des valeurs de l’existence ». Les racines grecques du mot « sophrologie » permettent de comprendre la richesse et les divers champs d’application de cette discipline.
SOS : Paix, Harmonie, Sérénité
SOPHIA : Sagesse des philosophes
PHREN : Esprit, Conscience, Cerveau
LOGOS : Discours, Science, Etude
L’essence de la sophrologie
L’objectif principal de la sophrologie est de vous amener à avoir une meilleure connaissance de vous-même par le biais de la conscience.
La conscience, c’est le tout, elle intègre toutes les structures de l’être. Elle peut être considérée comme une force douce et sous-jacente. Toutes les techniques sophrologiques d’activation du corps et de l’esprit, les exercices de respiration, de visualisations, de mouvements corporels, de décontraction musculaire développent notre conscience. En activant notre corps, nous renforçons notre conscience et en activant notre conscience nous renforçons notre corps. Un processus de « réunification » de soi peut alors éclore.
L’essence de la sophrologie : rétablir l’unité et l’équilibre de votre être pour trouver l’harmonie.
Le coeur de la sophrologie
L’union corps-esprit
Pendant nos séances, il y aura émergence d’une prise de conscience de l’existence du corps.
Vous réaliserez l’importance « des sentiments du corps », vous ressentirez celui-ci.
Des sensations internes naîtront, des émotions vous traverseront.
La dimension holistique de la sophrologie est réelle. Cette méthode vise à prendre soin de l’individu dans sa globalité, cette spécificité lui donne un véritable caractère régénérant.
Principe d’action positive
Le principe d’action positive, au cœur de la discipline sophrologique, participe de ce même élan dynamique. En réanimant un potentiel enfoui au fond de soi, on se redécouvre.
Apprendre à mobiliser le positif est générateur d’énergies nouvelles.
Pour se faire, je vous inviterai régulièrement à identifier des mots, des images, des sensations, des souvenirs, des projets comme étant positifs pour vous. Ils feront l’objet de visualisations.
Se relier à ses valeurs
Les valeurs nous constituent, elles nous reconnectent avec notre vraie nature et donnent du corps à l’existence.
Qu’est-ce qui nous anime dans la vie ? Qu’est-ce qui donne du sens à nos choix ? Quel est notre carburant intérieur ?
Retrouvons, découvrons et faisons jaillir de nouvelles valeurs pour donner un socle à nos projets de vie et nous redonner confiance.
Notion d’intention
L’idée est de vous encourager à orienter votre intentionnalité vers vous-même, à explorer les ressources de votre monde intérieur.
La sophrologie en mettant en avant les propriétés créatrices de l’imagination, initie la possibilité d’un renouvellement. L’être renoue avec ses capacités, avec l’infini des possibles qui sommeille en lui.
Cela peut être générateur de transformation à venir.
Les bienfaits de la sophrologie
La sophrologie permet d’enrayer des problématiques récurrentes liées au monde du travail, à un déséquilibre de vie, à un manque de confiance en soi, à une vision négative de l’avenir. Elle aide à surmonter des épreuves inhérentes à la scolarité, à faire face à un changement de vie, de situations familiales ou professionnelles.
Grâce à sa palette d’outils, la sophrologie vous invite à voir autrement, à découvrir, à développer un potentiel de vie insoupçonné.
POSITIF, DYNAMISANT et RESTRUCTURANT
- Réduire le stress et l’anxiété
- Remédier à certains troubles du sommeil
- Favoriser la récupération physique et mentale en évacuant les tensions psycho-corporelles
- Annihiler certaines phobies, addictions
- Transformer les croyances limitantes
- Renforcer la connaissance de soi
- Améliorer les facultés de concentration, de mémorisation, d’imagination
- Surmonter un échec
- Modifier des conditionnements négatifs intérieurs
- Ecouter ses émotions, moyen d’agir en prévention des maladies psycho-somatiques
- Vivre dans l’« ici et maintenant »
- Prendre du recul
- Mobiliser le positif que chacun porte en soi et pouvoir ainsi se projeter positivement dans l’avenir
- Préparer mentalement un événement futur anxiogène (examen, compétition sportive, permis de conduire, concours…), un changement de vie personnel ou professionnel (séparation, déménagement, perte de travail, reconversion), ou un événement positif, un projet qui vous tient particulièrement à cœur…
- Développer la pensée créatrice, stimuler l’imaginaire, l’intuition
- Développer l’estime de soi, la confiance en soi, gagner en présence
Outre l’équilibre retrouvé, la sophrologie a également une réelle action préventive sur la santé et développe les capacités d’auto-guérison du corps en facilitant le travail de régénération de l’organisme.
« Tu n’y verras clair qu’en regardant en toi.
Qui regarde l’extérieur rêve.
Qui regarde en lui-même s’éveille. »
Carl Gustav Jung
Je me déplace à votre domicile dans le département des Yvelines, dans les secteurs d’HOUDAN, RAMBOUILLET et MONTFORT-L’AMAURY.